Fitness jóga
vznikla na základě hathajógy a aštangajógy. Na rozdíl od tradiční jógy , kde se v jednotlivých pozicích setrvává poměrně dlouho, se ve fitness józe pozice dynamicky střídají. Důrazje kladen hlavně na sílu a ohebnost. Proto je fitness jóga fyzicky náročnější než tradiční jóga a může proto pomoci i při hubnutí , nebo udržení váhy.